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Entspannungstechniken

Das Leben mit seinen vielen Anforderungen und Herausforderungen kann häufig überwältigend und anstrengend sein. Nicht selten bleibt dann die Fürsorge für sich selbst auf der Strecke.

Genau hier setzen wir an. Ich unterstütze Sie mit Anleitungen und Übungen dabei, mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen und Stress abzubauen.

Atemübungen:

Bewusstes Atmen ist eine einfache und doch kraftvolle Methode, um sofortige Entspannung zu erfahren. Mithilfe beruhigender Atemübungen können Sie Ihren Körper und Ihre Gedanken zur Ruhe bringen. Ich zeige Ihnen, wie Sie durch gezieltes Atmen Stress abbauen und innere Ruhe erreichen können.

Progressive Muskelentspannung:

Die progressiven Muskelentspannung ist eine sanfte Methode, um Spannungen im Körper systematisch zu lösen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Sie sowohl körperliche als auch mentale Anspannungen verringern und eine tiefe körperliche Entspannung erreichen.

Bodyscan:

Der Bodyscan ist eine tiefgreifende Entspannungstechnik, die Ihnen hilft, Ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Diese Methode macht es Ihnen möglich, Unruhen im Körper zu erkennen und gezielt zu lösen. Durch das bewusste Spüren und Loslassen von Spannungen können Sie zu innerer Ruhe finden.

Gemeinsam finden wir die passende Methode, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und den Alltag mit mehr Energie und Ruhe zu meistern.

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