Systemische Therapie in Berlin

Was ist systemische Therapie?

Oft stehen unsere Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen in Verbindung mit Beziehungen, Erwartungen, Erfahrungen und den Rollen, die wir in unserem Leben übernommen haben.

Systemische Therapie betrachtet neben dem einzelnen Problem, auch die Zusammenhänge, in denen es entstanden ist und bis heute wirkt.

Sie unterstützt Sie dabei, eigene Lösungen zu entwickeln, vorhandene Ressourcen zu nutzen und neue Perspektiven zu entdecken.

So kann Schritt für Schritt mehr Klarheit darüber entstehen, was Ihnen wichtig ist, welche Beziehungen Ihnen guttun und wie Sie Ihr Leben stimmiger gestalten möchten.

Bei welchen Themen kann systemische Therapie hilfreich sein

Systemische Therapie kann bei sehr unterschiedlichen Themen hilfreich sein.

Unser Umfeld als solches ist oft nicht veränderbar. Was Sie direkt beeinflussen können, ist Ihr Umgang damit.

Vielleicht erkennen Sie sich in einigen dieser Fragen wieder:

Erleben Sie immer wieder ähnliche Konflikte in Beziehungen?
Fällt es Ihnen schwer, sich abzugrenzen oder für die eigenen Bedürfnisse einzustehen?
Haben Sie das Gefühl, bestimmte Rollen immer wieder übernehmen zu müssen?
Fühlen Sie sich für andere schnell verantwortlich?
Wiederholen sich bestimmte Muster in Partnerschaft, Familie oder Beruf?
Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen oder Veränderungen zuzulassen?
Befinden Sie sich in einer persönlichen oder familiären Krise?
Erleben Sie Ängste, Selbstzweifel oder innere Konflikte?
Haben Sie das Gefühl, zwischen unterschiedlichen Erwartungen zu stehen?
Möchten Sie sich selbst und Ihre Beziehungen besser verstehen?

Gemeinsam können wir herausfinden, was Sie belastet und welche Veränderung für Sie möglich und stimmig sein könnte.

Was geschieht in der systemischen Therapie?

Veränderung beginnt häufig damit, dass wir eine Situation aus einer anderen Perspektive betrachten als zuvor.

Wenn wir erkennen, dass es nicht nur eine mögliche Sichtweise oder Reaktion gibt, entsteht mehr Spielraum.

In der systemischen Therapie betrachten wir Ihr Anliegen aus verschiedenen Blickwinkeln.

Dabei können nicht nur aktuelle Situationen eine Rolle spielen, sondern auch Beziehungen, Erfahrungen aus der Herkunftsfamilie, übernommene Rollen oder wiederkehrende Muster.

Vielleicht wird deutlich, warum Sie in bestimmten Beziehungen immer wieder ähnlich reagieren.
Vielleicht erkennen Sie, welche Erwartungen Sie an sich selbst übernommen haben.
Oder Sie entdecken Fähigkeiten und Stärken, die im Alltag bisher wenig Beachtung gefunden haben.

Ich unterstütze Sie dabei, alte, destruktive Muster zu erkennen und zu ändern und konstruktive hilfreiche Kommunikationsmuster zu entwickeln. Wir schauen uns Ihre Ressourcen und Stärken an und wie Sie diese nutzen können, um positive Veränderungen herbeizuführen.

Beziehungen und Muster besser verstehen

Wir alle entwickeln im Laufe unseres Lebens bestimmte Vorstellungen darüber, wie Beziehungen funktionieren und welche Rolle wir darin einnehmen.

Vielleicht haben Sie gelernt, Konflikte möglichst zu vermeiden.

Vielleicht fühlen Sie sich schnell verantwortlich für die Gefühle anderer.

Oder Sie stellen Ihre eigenen Wünsche zurück, um Beziehungen nicht zu gefährden.

Solche Muster entstehen häufig aus nachvollziehbaren Erfahrungen und können lange hilfreich gewesen sein.

Manchmal passen sie jedoch nicht mehr zu dem Leben, das wir heute führen möchten.

Vielleicht möchten Sie in einer vertrauten Situation anders handeln als bisher.

Vielleicht möchten Sie eine Grenze klarer auszusprechen.

Vielleicht möchten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ernster nehmen oder eine alte Rolle nicht mehr übernehmen.

Systemische Therapie unterstützt Sie, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln.