Selbstregulation ist ein wichtiger Teil des täglichen Lebens. Sie hat einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden sowie auf den Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.

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Indem Sie lernen, Ihre Emotionen zu erkennen, zu akzeptieren und zu steuern, können Sie Ihre Reaktionen auf verschiedene Situationen bewusster gestalten. So sind Sie in der Lage, Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu kontrollieren und an die jeweiligen Gegebenheiten anzupassen.

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Mithilfe verschiedener Methoden unterstütze ich Sie dabei, Ihren individuellen Weg zu mehr Selbstregulation zu finden.

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Achtsamkeit

Durch gezielte Achtsamkeitsübungen lernen Sie, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und Ihre Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

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Emotionsregulation

Emotionen spielen eine wichtige Rolle in stressigen Situationen. Ich helfe Ihnen, Ihre Emotionen zu erkennen, zu verstehen und auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Ihre Reaktionen auf Stress zu verbessern und  Strategien zu entwickeln, wie Sie belastende Emotionen bewältigen.

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Selbstmanagement

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Zeit effizient zu organisieren, klare Ziele zu setzen und Prioritäten so zu ordnen, dass Sie Ihren Alltag mit mehr Gelassenheit und Freude meistern können.

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Selbstreflexion

Regelmäßiges Nachdenken über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen hilft Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen besser zu verstehen. Dies erleichtert es Ihnen, sich im Alltag schneller selbst zu regulieren.  

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Ich unterstütze Sie auf Ihrem Weg zur Selbstregulation und stelle Ihnen die erforderlichen Hilfsmittel und die passende Unterstützung zur Verfügung, damit Sie Ihr Leben aktiv gestalten und positive Veränderungen erreichen können.